いよいよ,高校入試受験の週が今日26日の日曜日から始まり
ました!
来週の今日(日曜日)にはすでに入試の学科の試験は終わって
いるのです。(思えば怒涛のように過ぎていきました。)
今日の入試講習最後の授業でも,受験生が「緊張」している
のが授業をしていてると,ずんずん伝わってきました。
笠井校では,受験前1週間から「マスク」を強制しているのですが,
受験生たちの顔の半分が覆われているので口元の表情が分かり
にくいのです。だから余計に「緊張」を感じ取ってしまうのかもしれま
せんが。(私の取りこし苦労で意外とそんなに緊張してなかったりし
て・・)
そんな中でも「受験前,すごく緊張しています」とストレートに言って
くる子もいました。
どうやったら受験生の緊張をほぐすことができるのでしょうか??
私が緊張した風でいると余計緊張するでしょうし,・・・。
そこで「緊張をほぐす方法」と入力してググッてみるといろ
んな人がいろんなことを書いています。
その中で私が少しは賛同できるものを取捨選択してみました。
1.笑う !
笑いには人をリラックスさせる効果があるそうです。
たとえつまらなくても、笑顔をつくるだけで良いそうです。
まあ,ひきつっているよりはリラックスできそうです。
2.ストレッチをする !
緊張すると身体がガチガチになります。体を伸ばして
ガチガチになった身体を伸ばすことで、緊張もほぐれてい
くそうです。
3.ツボをおす
手の甲の、人差し指と親指に繋がる骨が合わさったとこ
ろに合谷というツボがあるそうです。 そこを軽く痛くな
らない程度に押すと良いそうです。コレは結構有名です。
↑是非試してみて下さい。・・・ でもこれでも緊張から
あまりのがれることはできなかったら,もっともおススメ
の方法がこれ↓。
一番良いのは以下のように自己暗示をかけることです。
自己暗示ならぬ「トコ暗示」です!!
(※桐光の受験生にのみ有効です。他の生徒は真似しない
でください!)
★「トコ暗示」のやりかた
① 桐光学院のやったテキストやプリント類を机の上に高
く積む。
(しっかりと桐光の教材をとっておいてある生徒はまるで
タワーのようにかなり積み重なるのではないでしょうか?)
※ためしにその教材タワーの高さを測ってみるのもよい。
② その前に座って教材をじっと見る。すると,・・・
「え?俺,今までこんなに勉強やったんだ,俺っ
てスゲエ・・・」
…と思える。
※但し,教材は見るだけ。開いてみてバツがたくさんあっ
たりするのを見てしまってまた自信をなくす恐れがあるので
・・・。
③ 静かに眼を閉じて,桐光での授業,合宿の様子,教師と
の会話,教師の顔など,桐光での勉強の日々を思い出す。
③ 深呼吸して以下の言葉を自分に向かってしゃべる!
「これだけ桐光で勉強やったんだ,俺
は必ず合格する。しないわけがないじゃな
いかっ!!」
このとき勝利の女神(笠井校に貼ってありますね)があなた
の心に舞い降りてきます。そしてきっと微笑んでくれるはず
です。
これで,かなり落ち着くこと間違いなし。もうすでにあなた
は「自信」を手にしているはずです。
さあ,気持ちが少し落ち着いたら,あと,もう少しだけ勉強を
頑張ってみましょう。
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