こんにちは。

 中3生は夏の夏期講習以降,土曜日の午後を使って入試に向けた
対策をずっと続けてまいりました。

 12月の学力調査に向けた「秋期講習」そして,入試に向けた「入試
講習」へと・・・。

 そのシリーズのFINAL~最終回~を迎え,4日後にはいよいよ公立
入試です。

 入試本番に向け,やるべきことはやってきましたから,戦える力は
充分につきました。
 
 あとは己の力を100パーセントすべて出し切るのみ!

 明日27日(土)最後の入試講習,そして入試前最後の週末を過ごす生徒
の心中いかばかりか・・・。

 ちなみに私はもう今からドキドキです。結構気が小さかったりする・・・('A`)

 そんな緊張をしだしたら,以下のことを実践してみてください!(一生懸命調べました)

 ①ゆっくり呼吸を整える:緊張時には、呼吸が浅く速くなってきます。

心を無にして深くゆっくり呼吸しましょう。



②軽く(本当に軽くですよ)運動する

 不安や緊張が高いときに、軽く運動すると気分転換できるだけでなく
血行が良くなり頭もすっきりします。

 運動不足は、心身のバランスが崩れる原因となります。



③足を暖めるとよい。
 勉強も運動も頭寒足熱が基本です。下半身が冷えないように気をつけ
てください。頭があったまりすぎると
頭がボーとしてしまいます。



④会話する

 不安・緊張時は、誰かと話をしましょう。

話をするような気分じゃない!と思っていても、いざ話すとリラックス
し気も楽になるものです。特にマイナス要因は吐き出してしまうことです。

マイナス(-)「吐」き出すと「叶」

つまり,夢が叶います。


門奈・利世・蒼葉


 










 


 


 


 


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